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US-VT ビジョントレーニング!part9 瞬間視とは?

US-VTビジョントレーニングがオンライン講座でも学べることになりました!👀】

ストアカ
 
 

植村 正

ビジョントレーニング【目の体操/視覚機能改善】

 

こんにちは!

 

本日は、アスリートに非常に重要な視覚機能である瞬間視の説明とトレーニング方法と効果をお伝えしてまいります😲

読者のみなさんは、この「瞬間視」という視覚機能を知ってますか?これは、一瞬で眼の網膜にとらえた映像を瞬時に脳に送り理解する視覚機能を指します👀

 

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 【瞬間視

瞬間視とは、文字通り瞬間的に情報を得る視覚機能の一部です。この機能は、眼の能力と脳の映像処理能力とを一瞬に理解・判断する事が必要なので、「中心視と周辺視野の視力、情報伝達スピード」が非常に重要になります。👀

下記、周辺視野のトレーニング効果とトレーニング方法も参考にして下さい。

 

周辺視野 関連3記事

tarachang.hatenablog.com

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■ 瞬間視・スポーツ競技での一例

◎ボクシング🥊 相手の攻撃に対する瞬間的なディフェンスやカウンターを一瞬で判断

◎野球⚾️ 投手が投げたボールのコースを瞬時に判断する選球眼

◎バレーボール🏐 アタックの際、瞬間的な相手のブロックの位置や相手コートのフォーメーションを一瞬で判断

 

■ 瞬間視のトレーニング方法

スポーツビジョントレーニング 『石垣尚男』参照

 

◎ 瞬間視トレーニング 1 👁

2人1組で行うトレーニング方法です。

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『応用編』

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◎ 瞬間視トレーニング 2👁

自宅で簡単に行えるトレーニング方法です♪雑誌や新聞を使い瞬間的に映像や文字を脳🧠に記憶するトレーニング方法です👀

例えば、風景写真の雑誌であれば、どのような場所であったか。「海?山?草原?」ファッション誌であれば、モデルさんの洋服のスタイル、色、形などを瞬時に見て映像を思い出すトレーニングを行います👁🧠

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◎ 瞬間視トレーニング 3👁

画用紙などに4~6ケタ位の数字を書き一瞬見て、数字を覚える瞬間視トレーニング方法です。ケタ数や数字の配置は、数パターン作っておき、瞬時に見て瞬時に回答出来るように眼と脳を強化していきます。👀🧠グループで行なうと盛り上がり楽しく出来るトレーニングです♪

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瞬間視の視機能を上記トレーニングし情報伝達のスピードとコントラスト感度を向上するには、網膜の視細胞の活性化が非常に重要な要素になります。周辺視野の記事で詳しく紹介しましたので上記の「周辺視野関連記事」からチェックしてみて下さい。

 

 

 

 

 

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