US-VT ビジョントレーニング TARAchangブログ

アスリートは、パフォーマンスUPのため動体視力・両眼視・調節機能・周辺視野etc 各視覚機能の強化!子供は「見る力」の改善に!US-VTビジョントレーニング‼️

周辺視野を広げるトレーニング方法!US-VT ビジョントレーニング

US-VTビジョントレーニングがオンライン講座でも学べることになりました!👀】

ストアカ
 
 

植村 正

ビジョントレーニング【目の体操/視覚機能改善】

 

こんにちは!

 

本日は、広い視野を作る周辺視野のトレーニング方法を紹介します。

前回の記事では、脳への情報伝達のスピードUP方法や暗い場所での視力改善方法、周辺視野やコントラスト感度向上のためのサプリメント等の紹介をいたしました。本日は実際のトレーニング方法を紹介してまいります。

 

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【トップアスリートに必要な視覚機能】

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本日は、実際のトレーニング方法をスポーツビジョントレーニングBOOKから紹介し解説します。

 

一流選手になるためのスポーツビジョントレーニング】 著者 石垣尚男

アスリート向けのビジョントレーニングBOOKでアスリートの眼の使い方や競技別のビジョントレーニング効果とトレーニング方法を紹介していますので非常に参考になります!⚾️🏐🥊🥋🏉🤼👀 

 

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■ 周辺視野トレーニング1 

◎ナンバータッチトレーニン

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①ホワイトボードや壁に「1~20」の数字を記入した厚紙、または数字を記入したマグネットを用意して貼りつけます。

 

②1~20の数字、20~1へと順番にタッチしてタイムを測る。往復30秒をきることを目標に周辺視野と素早い眼球運動で、両手を上手く使い順番に数字をタッチする。

 

③眼球運動と周辺視野、反応スピードを最大限に使い周辺視野の視覚機能向上と反応スピードを向上します

 

◎応用編

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①数字の位置を変える

 

②片手でタッチ、片眼で見てタッチ

 

■ 周辺視野トレーニング2 

◎テレビトレーニン

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①腕を伸ばし親指たてる。イラストのように親指が画面中央に来るように置く

 

②視線を親指に向けて周辺視野で画面を掌握する。

 

■ 周辺視野トレーニング3

◎ダブルボールリフト

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①ボールやお手玉を両手に持って同時に上に上げて同時にキャッチする。ボールは眼で追わずに正面で周辺視野を使ってボールをキャッチする

 

②応用編として歩きながらトレーニングすることでより高いトレーニング効果が期待できます

 

周辺視野を使った驚異的反応スピードです

 

アスリートは、外界の情報を素早くインプット!驚異的な視線移動スピード! - TARAchangのブログ

 

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3ヶ月のUS-VTトレーニングで、眼球運動と調節機能、周辺視野の機能を強化しよう!👀

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 今回紹介したBOOKです!

一流選手になるためのスポーツビジョン トレーニング

スポーツビジョン―スポーツのための視覚学